Pourquoi se réveille-t-on souvent à 3 heures du matin ? Les explications de la science

Si le réveil à 3 h du matin est un sujet récurrent, les spécialistes du sommeil affirment que bouger au milieu de la nuit n’a rien d’inhabituel. Le sommeil se déroule selon un cycle récurrent d'environ 90 minutes, alternant sommeil léger et sommeil profond. Au cours d'une nuit, les adultes en bonne santé se réveillent deux à quatre fois, selon les chercheurs spécialisés dans le sommeil.